保护膝盖的3个原则：
1，膝盖不过脚尖，膝盖方向与脚尖一致。
2，身体重量70％要放在腿上，而不是膝盖。屁股、腰要放松，重心下沉，重量多分于大腿，重心上提，重量多受于膝盖。
3，把握好强度、高低度、时间长度，不要过度，站桩后可平躺，将腿伸直，让膝关节休息一段时间。
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