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有氧运动时心率正常范围是多少

我是一个健身达人，今天我跑了长达1500米左右，觉得心脏都要跳出来了。想问问有氧运动时心率正常范围是多少？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生命在于运动，运动能够增强人体的心肺功能，增加心肺的耐力，有氧运动可以给心肌提供足够的氧气。每天运动半小时以上，一周运动5天以上。
有氧运动的靶心率一般在120～160次/分。

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