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问患者提问

每天消耗400卡路里能减肥吗？

我已经27岁了，可是还没有结婚，家里一直催，可能因为我比较胖的原因，没人看不上我。于是我决定通过每天跑步，消耗400卡路里。医生，每天消耗400卡路里能减肥吗？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天消耗400卡路里是可以减肥的，可以将体内多余的脂肪转化成热量排出体外，从而达到瘦身的目的。但要想快速减肥，平时也要控制饮食，饮食要以清淡易消化为主，禁忌高糖高脂高热量的食品，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，以增加饱腹感。
晚饭少吃或者不，少吃零食。

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