一段时间睡不着了，怎么办

年轻人对睡眠时间的需求一般在七八个小时左右，如果想要不影响白天的学习，建议养成良好是生物钟，保证睡眠时间。引发失眠的原因有很多，比如个体原因，外界环境刺激产生，或者是心理上的原因等，想要调节和治疗，需要根据自己的具体情况，找准原因，然后今天调整和治疗即可，如果失眠情况比较严重可以选择心理治疗和专业治疗。

回复人的回复2013090914：10：24长期失眠超过一个月，两个月就需要警惕和治疗了。