如果想延迟更年期，日常可以多补充雌激素，可以多食一些豆科植物如大豆、苜蓿、芹菜等，这类植物中含有丰富植物异黄酮。
多喝豆浆也是补充雌激素的一个很好的方法。注意少食生冷刺激性食物，同时注意局部的卫生即可，平时适当的锻炼身体较好的。
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