老年人身体弱怎么补

体虚弱的，在饮食上要加以调理，使身体强壮。日常要均衡饮食，荤素搭配，做到不厌食，偏食，比如主食上不能光吃米饭，要五谷杂粮，粗粮，细粮搭配食用。

副食上适当的多吃一些高蛋白有营养的食物，比如鸡汤，排骨汤，瘦肉，鱼，牛奶，鸡蛋等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，还要积极参加户外的体育锻炼，多晒太阳，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要保持心情舒畅。