进餐速度慢容易减肥吗？

健康指导：进餐速度慢不容易减肥。减肥方法很多，在选择减肥方法时，避免对人体损害，应以运动减肥和减少饮食为主。建议饮食营养要均衡，全面，饮食结构搭配合理，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。

减少碳水化合物中的糖分摄入；避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入；减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入。