强迫症怎么自行克服？

健康咨询描述：我看了两次心理医生了，还是效果不大，我是后天形成的强迫症，主要还是上学时期学习压力过大造成的，后来怎么都克服不了，弄的现在朋友很少，因为他们都觉得我很奇怪，主要症状是强迫性洗衣服，无论再忙都要洗完再忙别的，请问强迫症怎么自行克服？ 想得到怎样的帮助：强迫症怎么自行克服？