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全世界都失眠歌词

最近不知倒怎么回事啊,突然失眠了,而且怎么睡觉都睡不着,吃了好多药都没有用,变天还要工作,晚上又睡不着,真是悲剧啊,这样下去我的身体就会越来越不行了,有没有好的方法可以治疗啊 想得到怎样的帮助:谁能给我提一个好的方法治疗失眠啊
提问时间:2021-07-20
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    一、睡前散步。

    二、睡前足浴“睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。

    三、睡前刷牙。

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