为什么晚上睡不着？到很晚了也睡不着，第二天起来没精神。

长期失眠是与平时心情、环境、生活习惯等有关。可以找个时间释放一下压力，适当放松一下心情，多保持良好的心态，要以积极的心态去看待问题，不要考虑忧虑太多，不然长期下去会有抑郁的可能。

另外平时生活饮食要规律，不要依赖药物睡眠，会产生耐药性，注意睡前避免喝咖啡等刺激性饮品，睡前做一些适当运动有助于睡眠，注意保持乐观的心态。