平时怎么锻炼可以减少颈椎引起的手麻头疼或

你好，建议保持良好的睡眠姿势，平时加强颈肩部肌肉的锻炼，注意颈肩部保暖，避免过度疲劳，另外还要防止颈部闪、挫伤。

颈椎病主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，建议你采用传统中药川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲等配合治疗。

这些传统中药配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛，对颈椎病效果非常好，可以彻底康复。

采用以上传统中药配方治疗，完全无副作用，治愈后不复发，只需单服中药即可，不需要其它治疗方法，而且服药期间可正常工作和生活。

希望正确治疗，早日康复！