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焦虑饮食注意哪些

我最近总是睡不着，整天对着书本看，经常会想哪些有的没的事情，怀疑是焦虑症，这种病饮食注意哪些啊？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑要放松心情，不要给自己太多的压力，饮食上要注意不要吃油腻和刺激的食物，多吃点水果，蔬菜，睡前喝点牛奶。避免可乐、油炸食物、垃圾食物等。
平常多听些轻音乐来缓解心情。

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