春季如何保健养生

春季保健养生方法如下：

一、保健防病：春天温暖多风，最适于细菌、病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、腮腺炎等疾病。一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，流行时少去公共场所，避免传染。

二、调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，假日去游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

三、调节饮食：春天宜多吃含蛋白质矿物质、维生素丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。

四、运动锻炼：春天多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。

五、御寒：春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒，养阳敛阴。衣服不可顿减，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。