右尺骨鹰嘴骨折后期的康复锻炼

右尺骨鹰嘴骨骨折  骨折第二天去的医院  做的穿针手术医生说术后15天去拆线，现在还没拆，疼痛已经不明显了，只是胳膊伸不直，弯曲不下去，又不敢用力，怕再次骨折，现在每天都锻炼一会，我很担心胳膊以后会不会就这样了，洗脸胳膊都弯不下去，怎么锻炼才能尽早恢复，我的胳膊还能恢复到以前正常的水平么？恢复正常需要多长时间？我今年26岁