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我想增肥，是喝牛奶好还是蛋白质粉好呢？看

我想增肥，是喝牛奶好还是蛋白质粉好呢？看见网上有人说两种都有害，想听听医生的意见。

提问时间：2020-03-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：您好，个人建议和牛奶为宜，最好喝纯牛奶，既能补充能量又可以保护胃黏膜。意见建议：建议平时增加脂肪类食物的摄入，可以改为一日四餐，减少活动，避免能量的消耗。

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