在办公室坐久了腰疼怎么办

您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意久坐造成的腰肌劳损的可能，以及对于脊椎的压迫等原因造成的可能。

这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如下肢异常、低热等。指导意见这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要久坐、应该定时的起身活动，口服腰痛宁胶囊等药物来进行治疗，必要时到正规医院的骨外科进行诊治，如患处的光片的检查等，并且根据检查结果制定合理治疗措施，祝患者早日康复。