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问患者提问

减肥最好的方法是什么

今年二十四岁，是一名女性，最近一段时间和想要减肥，和男朋友是打算再明年结婚，所以我今年打算用来减肥，不想节食怕伤害身体，我想要知道减肥最好的方法是什么？还有平常的饮食方面以什么为主？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

肥胖不是一天造成的，所以减肥也有个过程。最关键的是需要毅力，也就是坚持。只要坚持，半个月就会有成效。半年就会瘦下来。
游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量。

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