有腹胀气。不可久坐。堵的慌

病情分析：胀气是因为肠道菌群失衡,许多废气就会很容易在肠道内积聚,所以应该调理肠道内有益菌群的平衡,要注意饮食,饮食习惯是消化系统健康的关键,而胃部长期不适的人,更该慎选食物种类,以减轻症状,加速恢复元气,食物不可过于精细.指导意见：食要多样化,粗细粮搭配,要增加饮水量,肠胃不好时饮食以温和为最高原则,必须避免刺激和油腻的食物,烹调方法以蒸,煮为佳,也可服用一些健胃消食片.