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好失眠病医院要怎么治疗好呢

从过年的时候，可能是家里一直很热闹，很多人都凌晨睡，现在都过去这么久了，我每天还是睡不着觉，躺在床上什么也不干，就是睡不着，失眠实在是太痛苦了。目前能彻底的治疗好失眠吗？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。
意见建议：部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

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