如果肾阴虚，建议平时加强营养，加强锻炼，对症用药，如果肾阳虚，就可以吃韭子粥、杜仲腰花、花江狗肉等。具体多久见效因个体阳虚程度不同疗程不一，一般至少半月以上。
还有就是用双手摩擦耳朵，中医认为耳朵也是小型的肾脏。
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