如果喝牛奶有出现有便秘的情况，考虑可能是牛奶喝得过多的原因，建议减少一下喝牛奶的量，或者是转变为喝酸奶，这样就会缓解便秘的情况的，而且也有利于调理胃肠功能的情况。
平时也要搭配着一些蔬菜和水果，这样就会避免便秘的情况发生。
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