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失眠最佳治疗办法是什么

我最近因为工作压力大，经常睡不着觉，请问失眠最佳治疗办法是什么？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可以通过心理调节和药物治疗，这样的治疗效果比较好。治疗方法主要是对睡眠心理卫生的调整，包括睡眠环境的调整、睡眠习惯的调整、睡眠认知态度的调整，在非药物治疗没有效果的情况下，可尝试药物治疗。

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