问患者提问

我经常晚上玩手机因为睡不着觉。

我经常晚上玩手机因为睡不着觉，到晚上凌晨四点多都没有睡起床偶尔睡到中午十五点有时候。怎么破？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，越是让你感兴趣的事情你就会越兴奋，所以你就感觉不困，如果你想把这种状况改变，我建议你晚上就不要玩手机了，你可以看书学习，不喜欢哪科看哪科，肯定睡得比较快，希望我的回答对你有帮助。

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