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做仰卧起坐能减肥吗？主要是腹部的赘肉？

做仰卧起坐能减肥吗？主要是腹部的赘肉？我每天都坚持做50个仰卧起坐，也控制了晚上的食物摄取，可肚子上那万恶的赘肉根本没一点变化。今天我才知道原来减肥不是要做这种具有爆发力的无氧运动，而是要做能够持续15分钟以上慢热型有氧运动才能燃烧脂肪。

提问时间：2020-08-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好：减肥最佳的措施就是少吃多运动并且持之以恒的。建议您在保证营养的同时尽量少吃，另外多参加体育运动，仰卧起坐也是可以的，另外转呼啦圈，跳绳都可以减掉腹部的赘肉的。
祝您健康！

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