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怎样消除肚子和大腿的脂肪

我长期坐办公室。又有点贪嘴，还不爱运动。所以堆积在肚子和大腿上的脂肪特别多，怎样消除？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

主要是通过两方面，第一方面是在饮食方面进行调理，多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及高蛋白的食物。不要吃一些过于油腻的食物。
第二方面是要进行体育锻炼，例如可以做俯卧撑，仰卧起坐，游泳，慢跑等，都可以消除到肚子和大腿的脂肪。

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