健康指导：您好，戒烟的开始阶段会产生一些不适应，尤其是咽喉。建议您可以吃一些清嗓的蔬菜水果，例如梨，萝卜等。可以适当增加一些水的饮用量。
另外，如果感觉比较难以集中注意力，可以每天坚持半个小时的运动。
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