你好，根据你说的情况，人通常在紧张的时候会有心跳加快，出汗，由于喉咙紧邻大脑，以及面部，神经丰富，会有发紧，堵，严重会有痛的感觉。
做什么事情都要冷静应对，放松心情，如果实在紧张，就深呼吸，多做几次，想着没什么大不了的，慢慢锻炼，时间长就好了。
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