减肥生酮饮食的饮食

生酮饮食实际上就是指的低碳水化合物饮食。包括植物油，动物油，蔬菜，蛋清，豆腐等富含脂肪和蛋白质在内的食品都属于生酮饮食。

不过减肥的时候，还需要限制油类食品的摄入，应该注意多吃点清蛋白，蔬菜，豆腐，瘦肉和面筋等食品。生酮实际是机体消耗脂肪酸所致，而生酮减肥的原理就是限制碳水化合物摄入量后，机体会增加脂肪的消耗，产生比较多的酮体。