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减肥一周瘦10斤的疗法是什么？

提问时间：2020-09-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥一周瘦10斤的疗法是选择控制饮食和增加运动量，睡眠的时间一定要控制在8个小时或者10个小时，尽量不要太多，也不可以太少.在早上起床之后可以选择跑步，骑单车，游泳爬山的方式，一定要管住嘴，迈开腿，只要持之以恒才可以看到很好的减肥效果，也不会出现反弹。

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