病情分析： 改善睡眠有很多种方法，关键要看造成你睡眠不好的原因是什么。如果是因为学习或者工作压力过大，精神紧张造成的，意见建议：就应该先能调节心态，以更放松的心情去面对压力。
通常来说，加强体育锻炼和增加营养补充，都是改善睡眠的方法。你可以尝试一下。
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