便秘是需要慢慢调理的，要养成大便的卫生习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所，只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，要鼓励适量喝水，这也有润肺通便的作用。
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