目前是152想减到115每天也运动可减不下去？

因为你的体重过重，所以跑步时间长了，就会对膝盖有影响。建议你慢跑，而且每天不要超过20分钟。指导意见推荐给你呼啦圈减肥法，简单易行，效果突出的一项锻炼减肥的方式。

容易操作，代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈，然后在时间允许的情况下坚持锻炼。而且呼啦圈是一种比较有效的减肥方法哦。

另外夏季减肥不错的运动就是游泳，由于有水的浮力，对膝盖的损伤就要小得多。水里的阻力大，对消除脂肪和完美身材有很不错的效果。