问患者提问

焦虑症怎么自愈

我最近精神状态不好，心里特别焦虑，去检查是焦虑症，想咨询一下这种病怎么自愈？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。通常，事情会越想越焦虑，越想越害怕，只能恶性循环，所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想。

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