体质差吃什么水果好

你好有条件的话一周一次高丽参汤对增强体质很有帮助从你的情况分析你应该是寒凉性体质寒性体质的人体内阴气过盛身体功能低下怕冷、手脚凉、乏力应当重点补阳气中医认为肾主一身的阳气脾主吸收营养化生气血是能量的源泉所以改善阳虚体质应重点调补脾肾平时就吃红枣、阿胶、芝麻、黑米等食物 你应该常吃以下食物你缓解寒气症状肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 吃这些肉可使阳虚之体代谢加快内分泌功能增强从而达到御寒作用 根茎类：医学研究人员发现人怕冷与机体无机盐缺乏有关藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐这类食物不妨与其他食品掺杂食用 辛辣食物：辣椒含有辣椒素生姜含有芳香性挥发油胡椒含胡椒碱吃这些辛辣食物可以驱风散寒促进血液循环增加体温 含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 甲状腺激素具有生热效应它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程增加产热使基础代谢率增高皮肤血液循环加强抗冷御寒 含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现人体血液中缺铁也怕冷 贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃产热量少13%当增加铁质摄入后其耐寒能力明显增强 因 此怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等