晚上早点睡觉对身体有什么好处？多少点睡觉才对身体好

病情分析：您好,根据你的年龄16岁正处于身体生长发育的时期,每天睡眠时间不能少于8小时,过短的睡眠时间不利于你的身体生长以及精力恢复,会影响你第二天的学习效果.但是过早睡觉或睡眠过多也不利于你的身体发育和学习,因为你这个年龄精力充沛,正处于学知识的旺盛时期,而把过多的时间放在睡觉上也不利于你的心智和身体成长.意见建议：建议你晚上接近十点睡觉为宜,十点钟后人体各脏器处于一个修复的过程,如果你熬夜很容易导致抵抗力下降.建议你要制定一个健康合理的作息时间,养成好习惯,你才能茁壮成长。