吃糖吃了半个月，造成头发掉的特别厉害

你好，如你所述，建议你立即调整饮食结构，从现在开始少吃糖，注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠，希望能帮到你。

另外，建议多服用含铁多的食物，比如：黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。