问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖的肥胖会造成身体的健康受到影响如果想减掉20斤的话应该持之以恒进行坚持锻炼。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的你适当地进行一些跑步运动每天坚持跑一个小时的时间必须控制饮食不要吃油腻的食物。
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