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焦虑抑郁症自愈方法

请问焦虑抑郁症自愈的方法有哪些？

提问时间：2020-09-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑抑郁症可以心理辅导外出锻炼，放松心情，读一本修身养性的心，平时一般要给自己太大的思想负担，总之要有一个好的心态积极面对生活，一定不能给自己太大的压力，精神也不要处于紧绷状态，尽量的放飞自我，主要治疗原则是要自己意识到自身存在着这个疾病，并能积极接受自调节。

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