健康指导：您好，根据您所描述的您平时的状况，建议您经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力；
勤开窗，多换气，多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜；及时补充维生素C，能提高机体免疫力，增强身体素质，祝您身体健康！
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