问题分析：引起腰痛的病因有很多，像腰肌劳损、腰椎病、肾病、背肌筋膜炎等，也不排除其他疾病的可能。建议您到专业医院根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查，意见建议：明确诊断，制定有针对性的治疗方案。
避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床等。
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