问患者提问

想减肥要怎么调理饮食呢?

我从生完孩子后呢,就一直没瘦下来呢,可能是怀孕生产后那会补的太厉害了吧,现在不好减肥呢,我还不想吃减肥药呢,那除了运动是最好的燃烧脂肪的办法呢,那平时生活也要怎么调理饮食有用呢.想减肥要怎么调理饮食呢?

提问时间：2020-05-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等

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