问患者提问

抑郁紧张大脑紧绷害怕就这样

就最近几天出现的状况，有时候会内心紧张然后头脑紧绷，头脑紧绷不知道怎么冷静下来

提问时间：2020-03-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你这种情况是一种紧张焦虑的状态。是不是最近工作压力比较大，或者有什么不良事件造成的？要学会放松给自己制定好每天的工作学习计划，平时多做做运动，多想些开心快乐的事，这样才能有效的放松自己的情绪，改变自己这种情况。

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