怎么一下子把烟戒掉、三四个月戒掉烟太急人

健康指导：戒掉烟建议增加运动调节饮食调整生活规律，如饭后散步等，可以快速增进修复能力。建议定时定量，多以易消化吸收的食物，结构搭配要合理，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。

鱼卵、奶油等少食；少食粘滞不消化食物；控制纯热量食物；胆固醇含量高的食物不宜