肌肉体质如何减掉肌肉

要想减掉肌肉，多吃含维生素的新鲜水果和蔬菜，不仅可以消除水肿，还能促进新陈代谢，对去除小腿的的肌肉起到很大的帮助。

再配合适当的运动，比如爬楼梯、瑜伽、游泳等。运动后要做放松腿部的肌肉，还要及时的做些腿部的伸拉动作，再配合按摩小腿，放松肌肉，加快血液流通，促进血液循环，可以起到缓解小腿肌肉成型。