你说的情况舌苔的问题应该和脾湿热盛，和饮食睡眠不好有一定的关系，应查一下脾胃.看看肝脏有无异常的变化，还有就是看看有无异常的腹泻，肠胃的问题等。
注意调整生活规律，忌烟酒。调整情绪保证睡眠，可以用健脾利湿养阴的方法
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