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睡眠不好精神紧张是什么回事啊

我最近这一周不知道是怎么了，老是睡不着觉，白天工作量很大，晚上躺在床上明明很困，可是就是睡不着，睡着就开始做梦，睡眠质量非常差，而且我的精神状态也不好。请问睡眠不好，精神紧张是什么回事啊？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好，精神紧张是由植物神经紊乱导致的这些失眠的症状，可能跟精神过度的紧张，心理压力过大有直接关系，注意作息要规律，舒缓心情，避免熬夜太晚，精神要放松，不要有太大的压力，可以听听音乐，或者是和其他的朋友聊聊天，必要的时候可以口服药物来改善

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