问患者提问

睡前做运动，好不?如原地慢跑.跳绳

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，现在体育锻炼不主张睡前剧烈的运动，以免神经过度兴奋，影响睡眠与休息。意见建议：建议晚餐后30-60分钟进行相关的体育锻炼，即能增强体质，又能避免晨练时空气的污染。

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