问患者提问

近期失眠休息不好感觉好累

失眠睡不好白天还要上班受不了了:想得到的帮助：请问可以吃安明药？

提问时间：2021-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.指导意见：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

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