问患者提问

焦虑导致睡眠质量很差该怎么办

我从高中开始就对事事都比较猜疑，从而养成焦虑的毛病，也常常因焦虑而导致睡眠质量很差，经常是一闭眼就无端的想一些没必要的事情，我有时候在想是不不是因为我的内向性格而对外界比较敏感，还是过虑了，我该怎么办？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，一般以心理治疗为主，辅以药物、物理或其他疗法。为了提高疗效应合理安排作息制度，坚持锻炼身体，适当参加文体活动。

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