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如何治疗失眠的方法

每次睡觉的时候，我总习惯幻想一会，然后就睡着了，但是每当我幻想快睡着的时候，潜意识不让我幻想，也就间接的不让我睡觉如何治疗失眠的方法

提问时间：2020-01-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议积极调整心态，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪，晚上不要熬夜，放松心情入眠。
以上是对“如何治疗失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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